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「澳门威尼斯人唯一」又一项中国纪录诞生!他12小时狂奔152km,配速441

阅读:2958 2020-01-09 11:26:38

「澳门威尼斯人唯一」又一项中国纪录诞生!他12小时狂奔152km,配速441

澳门威尼斯人唯一,在4月6日结束的2019曲阜12小时超级马拉松上,中国选手游培泉以152.587公里(平均配速4分41秒)的优异成绩打破中国12小时超级马拉松纪录。

之前的纪录是2018年10月21日梁晶在济南12小时超级马拉松跑出的151.2公里。

赛后,游培泉表示:“练了近一个月的耐力(练耐力期间一个月差不多从57公斤降到了55公斤),小有成效。天气有些热,赛事组织相当赞。这两年一直以全马为主,很久没跑12小时这个项目,参赛的目的是拉量,为今年计划的越野赛打基础。”

比赛后,他体重降了1公斤。

“之前我都不注意控制体重的,睡前会吃很多,我本身也是吃不胖的体质,所以一直随意吃,现在发现控制一点体重还是对提高成绩更有好处。”

比赛前一天晚饭,游培泉吃得有些晚。“所以比赛当天早晨不饿,我就没有提前吃。七点发枪开赛感觉有些饿,就吃了一块小蛋糕这样起跑了。”

跑起来后游培泉感觉更饿了,就一边吃组委会提供的香蕉和小面包一边跑,这导致他前两个小时跑得比较慢,基本是在这两小时中吃了顿早餐。

“比赛途中有一位不认识的选手跑得很稳,就一起跑了近3小时,他掉速之后,我就按照自己的节奏跑了。”

游培泉之前的12小时超级马拉松最好成绩是2014年在福州跑出的141.038公里,不过自2016年福州超马夺冠后就没有再跑过这个项目了。

所以他心里有些没底,就是计划前面跑慢一些,后面再按照感觉去跑,“特意带了手表控制速度不要太快。过了50km手表没电,按自己感觉配速估计在4分30到4分40间。”

差不多5小时左右,游培泉追上了梁晶,“由于前面跑得慢,一直也没看到他,追上他时他已经穿了长袖,那时天气很热,感觉他有些降速了。”之后游培泉按照自己的速度跑超过了梁晶,两三百米后梁晶追上来两个人就一起跑了。

倒计时点附近,梁晶把外套脱给赵家驹,游培泉与梁晶又一起跑了2圈,大约6公里。

“这6公里是我全程最快的速度,没带表但感觉有4:10到4:20之间,那时候正好中午太阳最大的时候,感觉到对体力消耗很大。两圈后梁晶说跑不动、不跑了,没多久就退赛了。”游培泉说。

6小时过后,比赛就没有了竞争,游培泉一路领先,这时正赶上饭点儿,他感觉很饿,组委会提供了小馒头,游培泉边跑边啃,“有点硬,就水咽下去差点噎到。”

就这样,8小时前他跑得非常顺利,配速大约在4分30到4分40之间,比赛途中有提供红牛,游培泉基本是跑一圈喝一次(赛道每圈2.99公里,第一圈为3.087公里)。

“赛事洗手间离赛道有约50米距离,往返略耗时。6小时去了一次,9小时左右又去了一次,耽误了一些时间,后一次因为自己本身就掉速了加上去洗手间,跑出了应该是最慢的一圈,17分多。”

9小时过后,游培泉掉速明显,据他感觉差不多只能跑4分40到5分这样的配速。“期间有2位热情的跑友上来带我跑出了13分多的两圈,其他就都是15分左右的配速了。”

最后一小时,夕阳西下,天凉快了,组委会给选手提供了热粥,游培泉每跑一圈都喝一些,比赛进行到11:15分后他跑了最后三圈,平均每圈耗时13:40,差不多4:35的配速。

接受马拉松助手采访时,游培泉说:“距离12小时还差四分钟,我就休息了。这次比赛除了高温有些影响之外,总体很顺利,体力还有余量,我16年福州超马夺冠后就没跑这个项目了,之前最好成绩是14年福州141,自己能进步还是很开心。最大的原因是胃变强大了,之前跑耐力赛吃不下东西或者吐对成绩影响很大,家属也不同意跑太长距离怕伤身体,现在能吃补给了跑长距离就没什么问题,也不会影响恢复。今年会马拉松和耐力赛兼顾。”

对于游培泉打破自己所保持的中国12小时超马纪录,马拉松助手采访梁晶时,他也说道:“对于纪录被打破,这是好事。这次他打破我的,下次我也要争取打破他的,大家互相打破,我们才都能往160公里去努力,中国超马才能发展得更好。”

打破了12小时纪录后,游培泉也透露说,跑步最需要的是耐心,跑步本身就是一个不断完善自己的过程。

“生活上小事情的改变也会对跑步有促进作用,我之前的胃病经常会影响到耐力赛,但通过平时饮食的调理而有所改观。跑步虽然是比成绩,但生活和身体健康更重要,希望我们都量力而行地挑战自我。” 游培泉说道。

其实不仅是这次比赛,游培泉一直以来都是本着循序渐进的原则训练和提高的。

游培泉在福建闽北山区的一个小镇长大,小时候很内向,足球篮球那种集体活动他参与得很少。最喜欢的是经常一个人到山里玩,因为山里的地势复杂,所以也给他的越野打下了一些基础。

尽管如此,但游培泉在跑步方面并没有天赋,他小时候体育成绩很差,期间还生了很久的病,所以运动方面一直没有突出的表现。初中时因为他个子比较矮,想做一些运动对长身体有所帮助。

游培泉经常提及自己的胃病,这源于2000年。那是他初二结束的那个暑假,由于游培泉在高温的水田劳动时间过长,加上严重的暑热和劳累,各种原因就导致了一场大病。“当时的感受不太愿意去回忆,就是觉得活不下去了,医学上诊断是低烧加胃炎,但是没有治疗方案。”

每一天他都与肚子疼脑袋晕作斗争,而家里人带他到南平市区的大医院治疗也没有什么效果,父母家人已经尽力了,但是游培泉依然无法摆脱病魔。

一来二去,时间一长,家里人不相信游培泉生病,因为不论是医院还是偏方都试过了,他还是不能康复。“父母会觉得你是不是不爱学习,不想读书所以装病,那种不被理解,无人能求助的心理上的痛比身体的病更折磨人。”游培泉讲述道。

关于跑步,游培泉说他其实是被迫的,但凡医院能治好病他的病他也不会想到去运动,跑步可以说是他自救的最后一根稻草,而更幸运的是他的选择是正确的。不过初三时病重的他没有办法运动,直到高一开始,他坚持早晚跑步大概每次三公里,就这样,上大学之前,他坚持跑了五年。“高中三年,复读两年,那时的我一直在跑。”

跑步对于游培泉来说不只是身体上的改变,更多的是精神上的支持。生过大病的人会想要重新回归原来正常的生活,跑步就是他回归生活的方式,“它让我精神上没有那么内向自卑,我渴望变得更强。”

上大学后游培泉测试5000米,跑出19分30秒,老师看他的耐力还行就让他加入田径队准备四年后的省大学生运动会,2007年刚上大学时游培泉参加了校运会,参加5000米,跑了19分多,当时老师觉得他成绩差,所以2008年校运会就没让他参加。

那时游培泉的身体渐渐好转了,特别想参加校运会,所以他平时就以五千为目标来努力训练,每天都能保证绕操场跑十圈,每周都会有一到两天绕操场跑30圈,当时跑12公里也就是他的单次最大跑量了,平均一个月跑量100多公里。

大二之后,游培泉的身体完全恢复健康。2009年厦门马拉松,是他的首马,跑出了3小时21分的成绩。

他也曾加入过大学院系的田径队,但是他们学院并没有其他练长跑的队员,2010年前,跑步也没现在这么热,大多数时间都是自己一个人在操场刷圈,所以他养成了两个习惯:“一是喜欢绕操场慢跑;二是我享受一个人跑。”

对于游培泉来说,大多数比赛都比得很轻松,以享受为主。追求健康是他一贯的风格。

游培泉在云南冬训的时光,大多数时候也是一个人在跑,周其祥更多的喜欢练习身体素质和交叉训练;而游培泉喜欢匀速慢跑,所以他还是一个人练得多。

“我们都是自己租房子住在外面,正好碰上过年做生意的都关门回家了,所以我和周其祥在外面买吃的,饮食条件很一般。”

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对于马拉松成绩,游培泉更侧重于顺其自然,他相信自己一定会不断进步。和大多数跑友一样,游培泉也是成年之后才开始跑步的,加上身体不是很好,对自己并没有成绩上的压力,希望自己能努力做到自身条件的最好,给跟他一样的没基础的跑者带来信心。

跑步热起来之后,很多有练体育底子的选手跑马拉松,起点很高进步也很快,会让大家有种错觉:跑得快的就一定天赋过人从小练习。但游培泉心目中的马拉松应该是没有那么多界限的,所有人只要有决心够专注都有资格来追求马拉松上的更快更强。

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“如果我最后能跑到一个看起来很专业的成绩,我希望更多的人会看到一种不一样的可能,因此敢想敢尝试,这样真正的普通爱好者的马拉松水平才会提高。”

坚定不移的游培泉不仅不断挑战自我,也对未来充满期待:“最满意的比赛在未来吧,因为我相信自己会不断进步,中国的马拉松水平会不断进步,未来的比赛更值得期待!”

目前游培泉练不了间歇跑,由于心肺不适应快跑的感觉。

对他来说,慢跑30公里比快跑2km更舒服,所以速度上比较难提高。现阶段他的打算是恢复一下越野水平,已经两年多没怎么跑了。下半年会找合适的比赛冲一下马拉松成绩。

“希望无限接近220吧。大家都进步了,我也想进步,但不能急,跑步需要耐心,人和人各方面状况都不一样,比起进步,无伤健康跑下去更重要。我会改变自己,更多的完善自己。”

“如果把人生比作一场马拉松,极少数天才起步很快两三年就练出成绩,那之后呢?人生的马拉松在于你坚持到最后才有的终点成绩,而不是看前五公里分段成绩。跑步的十二年很有价值,未来还有更多个十二年,我会健康跑到老。”

跑步12年,全马pb226,打破中国12小时超级马拉松纪录,游培泉用实际行动证明着这一点。

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